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L'effet de l'augmentation de la densité des seins sur la lecture des mammographies, dans le cadre du dépistage du cancer du sein, fait débat depuis longtemps. Mais on considère que, s'il y a en effet une augmentation de densité, celle-ci n'est pas très importante. Normalement, les radiologues posent toujours la question. Si ce n'est pas le cas, il est conseillé de signaler vous-même que vous êtes sous traitement. La mammographie peut être complétée par une échographie de contrôle.
En revanche, si vous ne prenez pas de THM, les tissus de soutien des seins (les ligaments) se relâchent un peu tandis que la couche graisseuse diminue. Soyez vigilante, soignez-vous pour garder une belle poitrine !
Comment conserver des seins au top ?
En en prenant soin ! Portez un bon soutien-gorge, qui soutient les ligaments. Nourrissez votre peau, quitte à employer des crèmes pour le buste. Terminez votre douche par un jet d'eau froide (cela resserre les tissus et stimule la circulation). Ne faites jamais de sport sans un soutien-gorge spécial. À la piscine, alternez la brasse, qui élargit les pectoraux, et la nage sur le dos qui dégage les épaules. Et toute la journée, tenez-vous bien droite, épaules en arrière.
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— Femme Penelope 🌈🏳️⚧️ #BLM #TLM Mon Jul 05 20:09:35 +0000 2021
2 exercices quotidiens pour tonifier la poitrine
• Musclez vos pectoraux : joignez les deux mains, paume contre paume, les poignets à hauteur du menton. Faites claquer fort les paumes sans disjoindre les doigts, vingt fois de suite en respirant profondément.
• Raffermissez la poitrine et les bras : pliez les bras devant la poitrine, soulevez les coudes à l'horizontale, à la hauteur de la poitrine. Fermez un poing. Recouvrez-le de la paume de l'autre main. Exercez une pression des mains l'une contre l'autre, comptez jusqu'à dix puis relâchez. Faites 10 séries puis répétez l'exercice en changeant de main.
Découvrez aussi en vidéo des exercices pour raffermir la poitrineconcoctés par Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste forme sur le site Vital.
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